下北沢ヨガ //

下北沢で少人数(6人まで)のヨガレッスンをしています。 初心者でもどうぞお気軽にご参加ください。

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新しいヨガ動画をアップしました!「ヨガ+柔軟//股関節を柔らかく//開脚」 今回はリクエストをいただいていた股関節(&足首も少し)を柔らかくするヨガ+柔軟動画です。股関節が硬い人は股関節周りの筋肉を十分に使えていない事が多いので、先ず股関節周辺の筋肉を丁寧に動 ...

新しいヨガ動画をアップしました。今回は呼吸法の第3弾。  今回のヨガ動画はリクエストを頂いていた呼吸法 第3弾です。ヨガの練習の前はもちろん、寝る前に行うのもおすすめです。ヨガを練習するとき、呼吸に意識するのとしないのでは全く別物にかんじます。そのぐらい呼 ...

新しいヨガ動画をアップしました。今回は2回に分けてアップしたコリを和らげるヨガを1本にまとめたロングバージョンです。「コリを和らげるヨガ 20分ヨガレッスン」  肩こり、首こり、背中のはり、重い腰周りのためのヨガレッスン(ロングバージョン)です。寒くなると ...

寒い日が続きますね。周りで風邪、インフルエンザ、ノロが流行っていますが皆さんは体調崩されていませんか?ヨガを始めてから体の小さな変化に気づけるようになり、今ではいつもと体の感覚が違うな、と思ったら早めに寝たり消化の負担にならないような食事をとったり、栄養 ...

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