ヨガ動画をアップしました！今回はココロも一緒に整えるフローヨガ！



 


ヨガをしながらも頭の中ではこの後の予定や今日起こった出来事を考えていたり思っていたり...。



そんな頭と心と体がバラバラな状態から 呼吸と共に流れるように動く【フローヨガ】をしながら１つに繋げていきます。



意識をじっくり呼吸や内側へ向けて集中力を高めながら頭の中をすっきりと、まるで瞑想するかのように動いてみましょう！