プライベートヨガレッスンの中で「痩せたい」「体を引き締めたい」
といったご要望も増えてきましたので、ヨガだけでなく
エクササイズも取り入れたトレーニングを始めました。




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多くの方が気になる体の悩みTOP3
▶︎お腹まわり
▶︎二の腕
▶︎太もも
 


この中でも特にヨガだけでは引き締めるのが難しいパーツ
『お腹まわり』です。


もちろんヨガだけでもある程度まではサイズダウンすることは可能です。


ただ問題は時間がかかること。


そこで希望される方にはプライベートヨガレッスンにもエクササイズを取り入れていくことにしました。



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私自身ヨガのインストラクターを始める前はダンスを生活のベースにおいていました。


高校卒業後すぐにアメリカに渡りLAに2年、NYに3年とダンス漬けの日々。


NYではダンスのお仕事もしていたので幅広くお仕事に対応できるよう
いろいろなジャンルのダンスレッスンを受講して体を作り上げていきました。


そこではダンスのテクニックだけでなく
どのようにキレイな体を作れば良いのか
といったエクササイズも豊富に学ぶことができました。


ダンスは全身運動であり、かなりハード。
芯が強くないとすぐに怪我をしてしまいます。


ただマッチョになっただけでは重すぎて踊れず、脂肪が邪魔をしていれば見た目にも悪く
結果ダンサーとして必要な体はしなやかで見た目にもキレイな引き締まった体


これって女性にも男性にも理想的な体型なのではないでしょうか。


もちろんパーソナルトレーニングはダンスをすることはありません。


体が柔軟でなくても誰にでも出来ます。



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ヨガとエクササイズの割合も目的に合わせて自由にカスタマイズ出来ます。


▶︎ヨガ50%、エクササイズ50% -------ちょっと引き締めたい
▶︎ヨガ30%、エクササイズ70%--------引き締めメインでヨガで体のバランスを整えたい
▶︎ヨガ10%、エクササイズ90%--------引き締めが目的でヨガはクールダウンとして取り入れたい


など体調に合わせてレッスン毎に変更することも可能です。






ご予約方法


▶︎お名前、メールアドレス、レッスンご希望日時、ご住所又は最寄り駅を
下記のアドレスへご連絡下さい。

(万が一ご連絡頂いてから3日経っても返信がない場合は
恐れ入りますがこちらのブログにご連絡下さい。)


▶︎受付可能日時:ブログでご希望月の『プライベートレッスンスケジュール』をご確認下さい。


▶︎料金:1回 10'000円(75分)

    




その他


▶︎女性限定です。
(但し、男性はYoga and Meのメンバー、メンバーからのご紹介、もしくはプライベートレッスンを経験された方からのご紹介のみ受け付けております。)


▶︎持病によってはレッスンが出来ないこともありますので医師とご相談下さい。


▶︎土、日のプライベートレッスンをご希望の場合はレッスンご希望日の1ヶ月以上前までにご相談下さい。




ご質問等お気軽にご相談下さい。