Youtubeに新しい動画をアップしました。


今回は「骨盤調整ヨガ」です。


骨盤まわりを動かして整えるヨガとエクササイズを組み合わせて
約7分ぐらいにまとめました。


ずっと仰向けの姿勢が続きますので
動画を見ながらはやりづらいかもしれません。



なので先ずは動画を見てなんとなく動きをつかみ、
今度は動画を見ずに音声だけを聞きながら一緒にやってみてください。







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