下北沢ヨガ //

下北沢で少人数(6人まで)のヨガレッスンをしています。 初心者でもどうぞお気軽にご参加ください。

下北沢ヨガ 1月のスケジュール  です。人に委ねる心地よさもありますが、このクラスでは自分で自分をケアすることを学びます。何をしたら良くなるのか分からないちょっとした不調や気になる点をヨガというツールを使って改善していきます。ヨガをする理由はそれぞれです ...

下北沢ヨガ 2月のスケジュール  です。ついにこたつを購入しました。今まではストーブを使っていましたが、足元が温まるこたつはお部屋全体を温めるストーブよりも更に快適です。脚の筋肉は筋肉全体の約70%を占めるとのこと。脚の筋肉をつけることで体を温める効果が高ま ...

新しいヨガ動画をアップしました。今回は2回に分けてアップしたコリを和らげるヨガを1本にまとめたロングバージョンです。「コリを和らげるヨガ 20分ヨガレッスン」  肩こり、首こり、背中のはり、重い腰周りのためのヨガレッスン(ロングバージョン)です。寒くなると ...

先日、インストラクター仲間がおすすめしていて気になっていた本がやっと届きました。(図書館で予約待ちしていた)その名も「血流がすべてを解決する」血流がすべて解決する [単行本(ソフトカバー)]堀江昭佳サンマーク出版2016-03-11(キンドル版はこちら↓)血流がすべて ...

寒い日が続きますね。周りで風邪、インフルエンザ、ノロが流行っていますが皆さんは体調崩されていませんか?ヨガを始めてから体の小さな変化に気づけるようになり、今ではいつもと体の感覚が違うな、と思ったら早めに寝たり消化の負担にならないような食事をとったり、栄養 ...

今年も残すところあと僅か。12月が半分すぎた頃から年内にやっておきたかったことを着々とこなしています。 その中の1つが歯の定期健診。これをやっておかないと何となく気持ちが落ち着かない恒例行事になってきました。歯は一生もの。なるべく長持ちさせたいですね。さて、 ...

週1回のレッスンでは物足りない木曜日のレッスンになかなか行けないという方へ、ヨガスタジオレッスンのスケジュールを公開します。水曜日 9:30-10:45  NYスタイルヨガBE TO BE(都立大学) 水曜日  20:00-21:15 レベル1be yoga(広尾)New!土曜日 10:30-11:50 リフレッ ...

新しいヨガ動画をアップしました。今回は前回の続き「肩こり・背中のハリを解消【こりを和らげるヨガ②】です。  肩こり、首こり、背中のはり、重い腰周りのためのヨガレッスンです。寒くなるとつい肩や首まわりが縮こまってきたり、パソコンやスマホの画面を見る時間が長 ...

下北沢ヨガ 12月のスケジュール  です。人に委ねる心地よさもありますが、このクラスでは自分で自分をケアすることを学びます。何をしたら良くなるのか分からないちょっとした不調や気になる点をヨガというツールを使って改善していきます。ヨガをする理由はそれぞれです ...

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